Loading...
Никто не задумывается о том, что обычная усталость может превратиться в опасное заболевание. Переутомление появляется не внезапно. Могут пройти годы до постановки этого диагноза. Именно поэтому на консультацию к психологу в основном приходят люди, имеющие запущенную стадию болезни. Обратите внимание на основные симптомы хронической усталости и незамедлительно обращайтесь за помощью при обнаружении у себя всех нижеперечисленных качеств.
Признаки хронической усталости:
- проблемы с памятью и запоминанием информации;
- боли в горле;
- обострение заболеваний, находящихся в состоянии ремиссии;
- защемление нервных окончаний;
- мигрень и беспричинные головные боли;
- нарушение нормального ритма сна;
- чувство опустошенности.
Известны случаи, когда люди с хронической усталостью длительное время не могли понять причины общего недомогания. Поэтому считается нормальной практикой посещать кабинет психолога хотя бы раз в полгода.
Что делать с переутомлением:
- научитесь перепоручать дела другим;
- разрешайте себе 30 минутный ежедневный отдых;
- имейте собственные личные границы, которые никто не нарушает;
- замените вредные привычки полезными;
- спите не менее 6 часов в день.
Постарайтесь оптимально отрегулировать свой рабочий график, чтобы не приносить рабочие документы домой. В сутках всего лишь 24 часа. Невозможно успеть за это время переделать все дела. Лучшая работоспособность придет после хорошего сна или отпуска на море. Не загоняйте свой организм и умейте наслаждаться отдыхом, не меньше чем работой.