Переедание или анорексия: как выравнять баланс?

Каждое утро начинается с приема пищи. В течение дня мы еще несколько раз возвращаемся к этому процессу. Все процессы жизнедеятельности организма зависят от правильного и полноценного питания. Но в один прекрасный день происходит сбой системы. У человека появляется ожирение или наоборот чрезмерная худоба. Давайте разберемся, какие психологические аспекты являются причиной расстройств пищевого поведения.

Виды проблем, связанных с потреблением пищи:

• булимия;
• анорексия;
• компульсивное переедание;
• орторексия.

Большинство всех комплексов, касающихся веса, родом из детства. Все мы вздрагиваем, когда вспоминаем уговоры бабушек и мам доесть все до конца. Детей хвалят за пустые тарелки, совершенно не интересуясь, были ли они голодны вообще. Поощряя негативные ассоциации с приемом пищи, в итоге родители получают ребенка, неспособного контролировать чувство насыщения и голода.

Предрасположенность к РПП

Отсутствие еды и голод наших предков оставляет специфический генетический код. Все лишние калории отправляются в жировые ткани и накапливаются там до сложных времен. Но даже самая точная программа рано или поздно может дать сбой.

Признаки расстройства пищевого поведения:

• неконтролируемые или даже стихийные приемы пищи;

• поглощение еды без видимого чувства голода;

• отсутствие культуры приема пищи;

• зацикленность на собственной внешности;

• постоянное чувство стыда за свой внешний вид;

• потеря связи с реальностью;

• желание есть несъедобные продукты.

Невозможность удовлетворить потребность в пище или, наоборот, в голодании приводит к сильнейшему эмоциональному стрессу. Люди, имеющие проблемы с весом, автоматически попадают в зону риска и должны находиться под контролем психолога. Ведь у них нарушена работа гормонального фона, не достаточно развиты инстинкты самосохранения, в результате чего справиться с проблемой без посторонней помощи они не в состоянии.

Чего не нужно делать, чтобы не стать зависимым от еды:

• в первый год жизни кормить ребенка «по часам»;
• игнорировать потребности малыша в еде и воде;
• кричать во время приема пищи, запугивать, угрожать;
• подкреплять сладостями насильственный прием пищи;
• запрещать самостоятельно уходить из-за стола;
• заменять любовь дорогими вкусностями.

Действовать по готовой установке гораздо проще и удобнее. В первые три года именно нашими матерями закладывается культура питания. От правильности действий взрослых зависит дальнейшее благополучие ребенка и его возможность жить полноценной жизнью без булимии и анорексии.