Эффективные методы лечения панических атак

Каждый из нас по разному встречается лицом к лицу с опасностью. Реакция на стресс настолько индивидуальна, что предугадать поведение индивида в определенной ситуации невозможно. Но человек существо разумное и природа изначально запрограммировала его на правильный сценарий поведения. И если этот сценарий нарушается и преодолеть стрессовое расстройство естественным путем не получается, то следует говорить о приступе панической атаки.

Привести к панике может даже не существенный триггер. Поэтому предупреждайте окружающих о своих страхах во избежание конфузов и опасных ситуаций.

Интересно, что повышенная тревожность и панические атаки больше свойственны женщинам, чем мужской половине человечества. Девушка не рекомендуется заниматься опасными видами спорта и работать в сложных условиях. Ведь в экстренной ситуации они не смогут среагировать так же четко, как если бы на их месте был молодой человек.

Откуда берутся панические атаки

Понять наличие определенной фобии не так просто. Зачастую мы даже не заем о ее присутствии. Однако интуитивно стараемся избегать потенциально опасных мест. Так многие не летают на самолетах или не выбираются за пределы родного города. Испытываемый дискомфорт объясняется наличием определенной проблемы, для решения которой необходимо задать вопрос психологу онлайн бесплатно. Это поможет вытащить имеющиеся скелеты из шкафов и досконально их проработать.

В зоне риска столкнуться с панической атакой находятся следующие люди:

• имеющие в семейном анамнезе родственников с аналогичным заболеванием;  
• страдающие авитаминозом;
• не уделяющие достаточного внимания своим страхам;
• перенесшие тяжелое стрессовые событие;
• принимающие лекарственные препараты на постоянной основе.

Отправной точной для панической атаки могут стать хронические вредные привычки, наркомания, депрессия. Аккуратнее к здоровью следует отнестись и тем, у кого есть пороки сердца и проблемы с вегетососудистой системой.

Что делать при панической атаке: советы и рекомендации

Главной особенностью панической атаки является ее циклическое проявление. Если вы испытываете следующие признаки на себе в течение короткого отрезка времени, то срочно обращайтесь за помощью к специалисту.

Характерные отличия панической атаки:

• сбивается сердечный ритм;
• появляется пульсация в висках;
• дыхание перехватывает и сложно сделать вдох;
• возникает холодный пот;
• конечности немеют;
• надвигается чувство безысходности.

Характеризовать паническую атаку можно двумя словами – это маленькая смерть. После приступа человек чувствует себя разбитым, опустошенным, не способным на проявление каких либо чувств или эмоций.

Последствия частых панических атак непредсказуемы для личности. Постоянное нахождение в этом состоянии чревато опасными последствиями для психики.

Именно панические атаки несут за собой затяжные депрессии, неврозы и нарушения привычного жизненного устоя. Не откладывайте в долгий ящик визит к психологу. Чем раньше произойдет вмешательство, тем меньше негативных последствий отразится на самочувствии предполагаемого больного.

Как преодолеть панические атаки без медикаментов

Парадокс данного заболевания вынуждает его носителей сторониться людей и потенциально опасных мест. Со временем это переходит в настоящую паранойю и человек начинает бояться собственной тени. Своевременно выявленная патология психики позволит избежать негативных последствий и сохранить нормальный уровень жизни.

Последствия постоянных панических атак:

• плохая социализация;
• замкнутость;
• отсутствие нормальной работы;
• постоянные стрессы.

В первую очередь для постановки диагноза необходимо посетить кабинет психиатра, а после окончания курса лечения записаться на прием к психологу, который снимает негативные последствия, полученные во время панических атак.

Способы избавления от панических атак:

• Лечение при помощи лекарств. Продиагностировав досконально степень развития заболевания врач выбирает индивидуальный план приема медикаментов. Не стоит заниматься самолечением. Все случаи индивидуальны. Во избежание негативных реакций и побочных эффектов, строго соблюдайте назначения врача.
• Гипноз. Отличный вариант навсегда избавиться от болезни. Недостатком служит лишь то, что не каждый пациент поддается внушению со стороны терапевта.
• Когнитивно-поведенческая терапия. Психолог учит человека самостоятельно бороться с приступами панической атаки. Это самый оптимальный и перспективный метод. Он позволяет добиться хороших результатов благодаря своей универсальности. После посещения специалиста у клиента вырабатывается привычка реагировать на внезапный приступ спокойно, без лишней эмоциональности.
• Телесно-ориентированная терапия. В экстренной ситуации важно не растеряться и уметь правильно отреагировать на паническую атаку. Терапевт научит пациента интересным техникам дыхания, умению считывать сигналы тела задолго до появления приступа.

Важно на любом из этапов лечения досконально следовать предписаниям врача. Жалобы на то, что лечение не приносит видимых результатов, поступают от тех пациентов, которые не прилагают никаких усилий и не хотят избавиться от расстройства.

Внимание! Очень часто на просторах интернета можно найти информацию, которая располагает к тому, чтобы заняться самолечением. Не усугубляйте течение болезни и не принимайте всерьез советы народных целителей. Никакие отвары и пищевые добавки не смогут избавить вас от приступов панической атаки. Помогает только комплексная диагностика и лечение в профильной клинике. Откажитесь от экспериментов над своим здоровьем и не позволяйте другим манипулировать вашими страхами.