Loading...
Послужить причиной для переезда может множество факторов. Одни люди бегут за границу в поисках лучшей жизни и достойных заработков. Другие выходят замуж за иностранца, а третьи и вовсе просто ищут новых впечатлений. Со стороны кажется: что может быть проще, переехал и живи. Но на деле все не так радужно и многие мигранты через какое-то время возвращаются восвояси, так и привыкнув к традициям и нравам на чужбине.
С какими проблемами мигранты чаще всего приходят на прием к психологу:
- Стресс. Как не крути, а быть совершенно одному сложно. Любой кто переезжал в другой город известно это чувство одиночества. А если прибавить к этому состоянию нехватку денег, поддержки близких, съемное жилье и вовсе появляется диссонанс.
- Тревожность. В родном поселке вы хорошо ориентируетесь и легко найдете дорогу домой. С заграницей все иначе. И у многих мигрантов появляется тревога за свою жизнь и безопасность близких родственников. Ведь далеко не все коренные обитатели мегаполисов хорошо настроены на общение с чужаками.
- Недомогания. Родная земля лечит, – говорили наши бабушки. На фоне постоянных стрессов и усталости мигранты быстро теряют вес, начинают чаще болеть и очень долго адаптируются к новому климату.
Готовьтесь к переезду заблаговременно. Это поможет избежать резких перемен, которые в свою очередь негативно отразятся на психике. Пробуйте постепенно проникаться чужой культурой. И никогда не сжигайте после себя мосты. Продавать недвижимость в родном городе лучше тогда, когда вы приобрели собственное жилье за рубежом. Так у вас всегда будет запасной аэродром в случае неудачи.
Что тревожит мигрантов:
- сложный переход от родного языка к иностранному;
- трудности в общении с новыми коллегами и соседями;
- неприятие социумом начинает давить и выводить из себя;
- неоправданные ожидания и завышенные требования.
Мигранты проходят длительный процесс восстановления после смены адреса места жительства. Для некоторых заграница так и остается несбыточной мечтой. Но есть и множество историй с хорошей концовкой. Поэтому, всегда лучше что-то сделать и жалеть, чем не сделать и раскаиваться и винить себя в безынициативности.
Психологические последствия миграции: как справиться с культурным стрессом
Уровень культуры у жителей разных стран значительно варьируется. Каждый из нас воспитывается в определенных правовых и этических нормах, которые с младенчества прививаются нам родителями. Переступить через некоторые барьеры бывает настолько сложно, что помогает лишь онлайн психолог бесплатно анонимно без регистрации чат круглосуточно. Искать выход из кризисной ситуации лучше сообща. И если вы переехали всей семьей, то лучше запишитесь на групповую консультацию. Обговорите со специалистом все трудности и попробуйте планомерно найти выход из затруднительного положения.
Как принять культурные особенности чужой страны:
- Разные привычки. Для кого-то кофе по утрам хорошо, а для иных вредная привычка. Мигранты постоянно натыкаются на противоречия, и первое время сильно напрягаются из-за непонимания местных нравов.
- Другая религия. Старайтесь не высказывать явных недовольств касательно религиозных предпочтений других людей. Так вы сохраните хорошие отношения с окружающими и не покажитесь им агрессивно настроенным чужаком.
- Методы воспитания. Не следует обращать внимания и на особенности воспитательного процесса. Старайтесь объяснить детям на доходчивом языке, что учителя и воспитатели помогают малышам получить новые знания. Но при явных нарушениях личных границ, не замалчивайте инциденты и выходите на прямой контакт с руководством образовательного учреждение. Здоровье и психологический комфорт деток должен стоять на первом месте.
- Языковой барьер. Лучше всего заблаговременно записаться на языковые курсы и выучить хотя бы разговорный лексикон предполагаемой страны для будущего пребывания.
Если же ваша миграция не запланированная, а спонтанная, вызванная военными действиями, то обращайтесь за поддержкой в специальные пункты помощи и к волонтерам. Искать мирное небо над головой нормальное желание и вас никто не вправе за это винить. Думайте всегда о себе и о своих близких. Все материальные блага можно нажить в течение какого-то времени, а вернуть здоровье получается далеко не у всех.
Как психологи помогают мигрантам преодолеть психологические трудности
Вокруг миграции ходит множество предрассудков, и большинство из нас боятся переезда куда-либо как огня. Желание жить лучше, не должно быть для вас предосудительным. Какие бы причины не вынудили бы вас покинуть отчий дом, знайте – вы не одиноки. Не стесняйтесь просить помощь у земляков и родственников, проживающих заграницей. Они лучше других ориентируются в реальном положении дел и подскажут вам, где лучше устроиться и в каком районе есть высокооплачиваемая работа.
Алгоритм работы психолога с мигрантами:
- помощь в преодолении всех барьеров и страхов;
- отрисовка возможных выходов из кризисного положения;
- создание условий для благоприятной психологической адаптации;
- формирование чувства уверенности и безопасности.
Все психокоррекционные программы достаточно уникальны, каждая из них должна разрабатываться под конкретную личность и ее запросы. Лучше всего посещать психолога, который хорошо владеет вашим родным языком. Это поможет быстрее сблизиться и выйти на доверительный уровень общения.
Не стоит бояться перемен. Двигайтесь по своему маршруту и не обращайте внимания на возгласы окружающих. Если вам для комфортной жизни нужно переехать – переезжайте. Это ваша жизнь и ваш уникальный опыт, который обязательно превратится в интересную историю.