Loading...
Если у вас нет свободного времени для посещения онлайн кабинета психолога, то можно попробовать провести самодиагностику. Для этого необходимо узнать основные признаки стресса и тревожности.
Что такое стресс:
- серьезное нервное потрясение, связанное как с хорошими, так и с плохими моментами;
- защитная реакция организма на негативные воздействие и события;
- мобилизация всех систем для построения грамотной системы защиты организма.
Оставлять человека наедине со стрессом категорически нельзя. Только незамедлительная помощь психолога, поможет преодолеть все отрицательные последствия и сохранить высокий жизненный ресурс.
Что такое тревожность:
- постоянная направленность мыслей на негативный сценарий;
- стимуляция ощущений неполноценности и собственной ущербности;
- наличие множества фобий и пограничного состояния психики;
- бесконечная апатия и неуверенность в себе.
Постоянное нахождение в тревожном состоянии влечет за собой его переход в хроническую форму, после чего придется прибегать к помощи психолога и когнитивно-поведенческой терапии.
Как противостоять стрессам и тревожности:
- избавляйтесь от негативных привычек;
- умейте переключаться на позитивные мысли;
- не зацикливайтесь на одном жизненном сценарии;
- практикуйте занятия йогой и медитацию;
- отслеживайте уровень гормонов;
- в пики сезонных заболеваний принимайте витамины.
Психологическая нестабильность становится причиной огромного количества физиологических болезней организма. Всегда относитесь бережно к своему общему состоянию. Если не получается самостоятельно выйти из затруднительного положения, пишите в наш анонимный чат.