Loading...
Всем нам известно выражение: в здоровом теле, здоровый дух. О пользе занятий спортом твердят на каждом шагу. Но как найти время на себя, если между рутинными делами не остается и пяти свободных минут?
Чем чревата гиподинамия для человека:
- Лишний вес. В первую очередь страдает наше тело. Лишним калориям некуда деваться и они начинают превращать нас в толстых и непривлекательных людей.
- Замкнутость. Преждевременное старение тканей и узлов, пробуждает хронические заболевания, которые до этого мирно спали. Человек чувствует себя все хуже и хуже, максимально отказывается от выходов на улицу, теряет связь с социумом.
- Депрессия. Прекратив общение с друзьями, мозг теряет подпитку позитивными эмоциями. У индивида, ведущего малоподвижный образ жизни, учащаются приступы апатии и развиваются психические заболевания.
- Зависимость. Отказ от физической активности порождает развитие всевозможных форм негативных привычек. Гиподинамия запросто может послужить толчком к алкоголизму, ожирению и сахарному диабету.
Психологи рекомендуют в первую очередь начать работать над самодисциплиной. Не нужно безостаточно отдаваться работе и детям. Умейте выделить на себя любимых полчаса в день и посвятите этот временной отрезок не сидению в социальных сетях, а йоге, медитациям, занятиям спортом. Буквально через месяц ежедневных тренировок, вы почувствуете себя гораздо лучше.
Ваше тело скажет вам спасибо, а организм отплатит налаженной работой внутренних органов и хорошим настроением.