Loading...
Проблемой многозадачности начали заниматься лучшие психологи на рубеже нулевых. После проведения тысяч исследований стало понятно, что наличие нескольких дел, которые сотрудник пытается завершить, не помогает улучшить ни качество, ни количество выполняемой работы.
Как выйти на компромисс с многозадачностью:
- составление списка самых важных дел и выполнение их по очереди;
- развитие концентрации внимания;
- специально отведенное время на социальные сети и телефонные разговоры;
- умение уходить со скучных вечеринок и бесполезных встреч;
- выполнение только своих обязанностей, как на работе, так и дома.
Отличный практический пример многозадачности – это многодетная мать. У женщины на руках ребенок, готовка, глажка, стирка, уборка, обеспечение уюта. Отлично, если есть заботливый мужчина, помогающий с более взрослыми детками. Но на деле выходит, что мамочки в декретном отпуске не отдыхают, а наоборот вгоняют себя в стресс.
Недостатки людей, умеющих делать несколько дел одновременно:
- автоматизм;
- плохое качество работы;
- низкая эффективность;
- большие энергозатраты;
- высокая утомляемость;
- хроническая усталость.
Будьте уверены, что несколько лет непрерывной работы в режиме многозадачности ухудшит не только общее состояние здоровья, но и негативно отразится на психологическом состоянии. Попробуйте научиться говорить «нет» и не позволяйте другим впустую расходовать ваш жизненный потенциал.