Loading...
Задумайтесь на секунду, сколько времени вы проводите совместно со своей второй половинкой. Вычтите время сна и что остается? А теперь представьте, сколько интересных открытый вас ждет, если придется находиться бок о бок несколько недель.
Признаки того, что на карантине вам придется не сладко:
- Отсутствие тем для разговоров. Работа занимает множество времени, но лучше когда в семье есть общее хобби, в которое включаются и маленькие дети. Так появляются общее начало и все сближаются. В противном случае разногласий не избежать.
- Разный ритм жизни. Ситуация из практики: муж жаворонок, жена сова. И до карантина всех все устраивало. Пока супруг на работе, девушка готовит ужин и отсыпается. Встречаются все по вечерам и проводят совместно пару часов. Но вот настала самоизоляция и ранний муж начал будить жену и требовать к себе внимания, ходить по дому и искать занятие по душе. Ссорились. Записались в анонимном чате с психологом онлайн бесплатно на консультацию. Смогли сохранить брак, но не всем так повезло.
- Скука. Все фильмы просмотрены, подкасты прослушаны и из собеседников остался только близкий человек, который, возможно, именно сейчас не настроен на серьезный разговор. Пробуйте избегать конфликтов и лучше промолчите, чем вспоминайте то, что случилось 10 лет назад на свадьбе двоюродного брата.
- Малый метраж квартиры. Отсутствие личного пространства губительно для любых отношений. Одно дело уйти на шоппинг с подружками или уехать на зимнюю рыбалку, а другое пытаться не мешать друг другу в малосемейке с двумя детьми.
Самое интересное, что мы не обращаем внимания на многие мелочи, годами живем с чужим человеком под одной крышей. Но во время карантина все меняется. И постарайтесь не загубить свое маленькое семейное счастье, оставшись один на один с мужем или женой.
Как сохранить отношения с близкими в период карантина
Помните, чему нас учили медики на протяжении последних пары лет – держать дистанцию. Этот принцип распространяется и на семейные взаимоотношения. Постарайтесь не лезть без причины в душу к любимому и позвольте ему быть самим собой и наслаждаться свободными деньками.
Простые советы для семейных пар в период карантина:
- Познакомьтесь заново. Предложите супругу сыграть в ролевую игру: вы просто соседи по комнате, но чувствуете взаимную симпатию. Расскажите о своих увлечениях интересах, поухаживайте друг за другом. Ведь когда-то вам в этом человеке, что-то безумно нравилось, раз вы решили пожениться.
- Дневник. Заведите по отдельной тетради и записывайте туда свои эмоции и переживания в течение дня. За вечерним чаепитием обсудите, что вас беспокоило сегодня и как можно не попасть в эту ситуацию снова.
- Меньше новостей. Профильтруйте контент, который вы просматривает на телевизоре или мобильных гаджетах. Не заряжайтесь скрытой агрессией с экрана устройств. Лучше всего воздержаться и от фильмов ужасов. Замкнутое пространство и так отразится на общем эмоциональном фоне. Не подпитывайте себя лишний раз негативом.
- Список обязанностей. Глупо не воспользоваться помощью супруга, который освободился от работы и находится дома. Проведите инвентаризацию, уборку и распределите по новому обязанности по дому. Пускай один человек готовит кушать, а другой занимается бытовыми нуждами. Так вас не будет раздражать безделье второй половинки и появится свободные время на собственные хлопоты.
Не забывайте включать во все семейные дела и детей. Пускай каждый приносит свой непосильный вклад в выполнение рутинных хлопот. Время за совместными занятиями пролетит гораздо быстрее. И после карантина вы сможете применить полученный опыт и оставить некоторые нововведения навсегда.
Семейная психология: как решать конфликты в условиях карантина
Когда избежать конфликта на карантине все же не удалось, то нужно срочно применять меры по его разрешению. Вот несколько простых советов для семей, которые переживают острую фазу ссоры:
- Прощение. Не следует бояться первому пойти на примирение. Извиняйтесь перед супругом и детьми. Проговаривайте свои чувства и недовольства. Чем дольше вы замалчиваете проблему, тем сильнее будет конфликт в последующем.
- Самостоятельность. Умейте уступать, но не забывайте о собственных желаниях. Обозначьте четкую позицию, что мама не рабыня и не обслуживающий персонал. Никто не должен взваливать на женщину дополнительные хлопоты и заставлять работать женщину на всю семью с утра до вечера.
- Без резких движений. Не говорите сгоряча обидных вещей ни второй половинке, ни детям. Карантин закончится, а отношения можно испортить настолько, что дело может дойти до официального развода.
- Воздержание. Крепкие горячительные напитки вкупе с плохим настроением могут привести к фактам семейного насилия. Откажитесь от спиртного до лучших времен и найдите более здоровую альтернативу.
- Сопереживание. Не будьте эгоистом и собственником. Тяжело не только вам. Другой человек также может испытывать сильные чувства и эмоции. Давайте высказаться другому участнику конфликта и цените его чувства.
- Позитив. Смотрите на все через призму хорошего настроения. Большинство претензий появляются из-за нехватки заботы и ласки. Лучше не язвить и не ерничать, а спокойно поговорить за чашечкой кофе.
- Семейная терапия. Воспользуйтесь услугами психолога и проведите пару сеансов онлайн консультаций. Взгляд со стороны поможет выйти из кризиса.
Никогда не делайте скоропостижных выводов, не зная всех тонкостей произошедшего события. В конфликте нет победителей и проигравших. Этот процесс достаточно утомителен для психики и может привести к серьезным психологическим последствиям. Не сидите сложа руки и выходите из сложившейся ситуации. Только совместная работа над отношениями принесет свои плоды. И тогда никакой карантин не омрачит ваше семейное счастье.