Стресс – это двигатель прогресса или якорь, не дающий развиваться?  

Для одних стресс – это увольнение с работы, другие не обратят внимание даже на приближение метеорита к планете Земля. Почему все реагируют по-разному на происходящие вокруг события? Давайте узнаем ответ на этот вопрос.

Откуда берется стресс

Психология стресса не так проста на первый взгляд, как кажется многим. В запуске стрессового механизма принимает участие определенный раздражитель, головной мозг, сердце, гормоны и даже лейкоциты. Все это оказывает негативное влияние на работу нервной системы, которая не может постоянно находиться в возбужденном состоянии. Частые стрессы убивают миллионы нервных клеток и приводят нервную систему в угнетенное состояние.

Самые распространенные причины стресса:

• однообразие жизни;
• сильные эмоции;
• внутренние переживания;
• проблемы со здоровьем;
• отрицательные внешние воздействия;
• всевозможные конфликты.

Только проработка всех вышеперечисленных факторов может гарантировать спокойное психологическое состояние. К сожалению, не каждый имеет достаточно большой внутренний потенциал для борьбы. Поэтому лучше своевременно обращаться за помощью в психологическую консультацию.

Как бороться со стрессом на работе

Не существует однозначного ответа на этот вопрос. Только после консультации психолога, получится разобраться, кто виноват в том, что у вас некомфортные условия работы. Бывает так, что даже самые эффективные методы не решают проблему до конца, а стресс преследует человека до того момента, пока он не сменит сферу деятельности. При нежелании уходить с насиженного места попробуйте следующие техники преодоления стрессового расстройства:

• дыхательная гимнастика;
• нормирование рабочего дня;
• избегание переработки;
• умение погружаться в хобби;
• активный отдых в кругу семьи на свежем воздухе;
• поощрение своих успехов.

Не стоит всю жизнь выслушивать упреки руководства. Знайте себе цену и не бойтесь перемен. Имея подушку безопасности, вы сможете без труда попробовать себя в новом деле. Кто знает, возможно, новая профессия принесет вам настоящее признание и успех.

Учебный стресс

Похожим образом обстоят дела и у студентов. Детство закончилось. Появились обязательства, строгие требования, сжатые сроки на усвоение большого количества информации. Большинство ребят отчисляются на первом и последнем курсе института. Подготовьтесь к этим кризисным моментам с помощью друзей, родителей, психолога. И тогда годы, проведенные в стенах института, станут самыми лучшими и запоминающимися.